Психотерапевт рассказал, как бороться с бессонницей

к какому врачу обращаться при проблемах со сном? проблемы со сном, пью сильные снотворные, надоело

Вам необходимо обратиться в сомнологу! В сомнологический центр! И пройти полное обследование.
Основным методом диагностики состояния сна является полисомнографическое исследование ( полисомнография ), которое представляет собой регистрацию во время сна следующих показателей:

Электроокулограмма (ЭОГ) ;
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) ;
Электрокардиограмма (ЭКГ) или частота пульса;
Электромиограмма (ЭМГ) ;
Торакоабдоминальные движения (движения грудной и брюшной стенки) ;
Назофарингеальный поток (движение воздуха через носовую и ротовую полости) ;
Насыщение гемоглобина крови кислородом (сатурация, SpO2);
Звук храпа, посредством микрофона, ларингофона (пьезодатчика, прикрепляемого к боковой поверхности трахеи) или носовых канюль для регистрации давления воздушного потока;
Движение нижних и/или верхних конечностей
Положение тела во сне (актография) ;

Бессонница. Нарушение сна, при котором наблюдается трудность засыпания, короткий период собственно сна или отсутствие после него ощущения отдыха. Нарушение сна — симптомы многих заболеваний. В головном мозге человека имеется очень древнее образование — таламус, это природный компьютер, которая собирает всю информацию о состоянии организма: уровне сахара в крови, количестве солей, температуре тела, наличии воспаления в каком-то месте организма и т. п. Туда же поступает информация и о внешних условиях: температуре, ветре, дне или ночи. Таламус обеспечивает взаимодействие организма и окружающей среды, в нем находятся отделы, обеспечивающие очередность сна и бодрствования. Инфекционные болезни, длительные болевые ощущения (больной зуб, воспаление желчного пузыря, гайморит, насморк, радикулит) , стрессовые ситуации в семье или на работе — все эти причины могут приводить к нарушению сна. Чтобы правильно лечить бессонницу, необходимо точно установить ее причину. Если она вызвана переживаниями, что встречается наиболее часто, то поговорите с больным, выясните, что его мучает, постарайтесь убедить, что все жизненные ситуации можно разрешить, было бы здоровье и терпенье, и что всегда «утро вечера мудренее». Хорошо успокаивает теплая ванна с хвойным экстрактом, легкий массаж шеи и спины, расчесывание головы мягкой массажной щеткой. Можно выпить настой мяты или пустырника, фенозепам или тазепам. Желательно включить в комнате маленький светильник (в полной темноте с бессонницей не засыпают!). Совет — почитать А. С. Пушкина нараспев, 10-15 минут. Слова его стихов знакомы с детства (когда так сладко спалось!) , а ритмичность стихосложения совпадает с ествественными ритмами сердца и мозга, что благотворно действует на перевозбужденное сознание. Затем, не выключая света, предложите попробовать заснуть, 2-3 дня придерживайтесь этой методики, на 4-й день. исключите из лечения таблетки. Необходимо строго соблюдать режим, не давать больному много спать (не более 8 часов взрослыми 10 детям) , вечером заставлять гулять перед сном не менее часа. Ужин должен быть легким: исключите з него сырые овощи и фрукты, черный хлеб, т. к. от них урчит в животе, что также мешает заснуть. Если бессонница появилась после высокой температуры или тяжелой болезни, то это признаки истощения нервной системы — такому больному необходимо днем питание, богатое витаминами, обязателен послеобеденный сон (1-2 часа) и на ночь — успокаивающие по рецепту врача.

Попробуйте БАДы, где изготовитель имеет свои плантации, знает время сбора и соблюдает технологию приготовления. Например БАД от Эвалар это Формула сна, Фитогипноз .

Еще никто не умер от недосыпания, а от передозировки снотворных лекарств люди умирают тысячами. М. Стратен
Хроническая бессонница может резко ухудшить качество жизни человека. К сожалению, в этой ситуации чаще всего прибегают к приему снотворных препаратов вне зависимости от причин заболевания. А это все равно что лечить аспирином любое повышение температуры тела.
Использование снотворных можно сравнить с получением кредита в банке. Вы можете «одолжить» сон на время с помощью таблеток. Однако в конечном итоге вам придется «отдавать долг» — ценой еще большей бессонницы. Никакие другие средства не спасут вас от этой расплаты. Начиная применять снотворные, помните, что у вас может возникнуть лекарственная зависимость.
Именно поэтому многие специалисты по сну считают недопустимым пытаться улучшить сон с помощью длительного приема снотворных таблеток. Спросите себя заранее — хватит ли у вас мужества и воли остановиться? Если вы не ручаетесь за себя, попросите врача выписать вам рецепт лишь на небольшое количество таблеток.
Еще лучше обратитесь в специализированную лабораторию сна, где возможно:
уточнение причин бессонницы (их около 30), от чего в значительной степени зависит тактика лечения. Иногда для этого требуется проведение полисомнографии — метода длительной регистрации различных физиологических функций организма во время сна.
применение методов немедикаментозного лечения бессонницы.
применение методик лечения снотворными, уменьшающих риск развития лекарственной зависимости.
помощь в отмене снотворных при развитии лекарственной зависимости.

Читайте также:  Бронхоспазм - Bronchoconstriction

Еще никто не умер от недосыпания, а от передозировки снотворных лекарств люди умирают тысячами. М. Стратен
Хроническая бессонница может резко ухудшить качество жизни человека. К сожалению, в этой ситуации чаще всего прибегают к приему снотворных препаратов вне зависимости от причин заболевания. А это все равно что лечить аспирином любое повышение температуры тела.
Использование снотворных можно сравнить с получением кредита в банке. Вы можете «одолжить» сон на время с помощью таблеток. Однако в конечном итоге вам придется «отдавать долг» — ценой еще большей бессонницы. Никакие другие средства не спасут вас от этой расплаты. Начиная применять снотворные, помните, что у вас может возникнуть лекарственная зависимость.
Бессонница вылечивается без лекарств:

1.Тяжелым физическим трудом
2.Часовой прогулкой на свежем воздухе
3.Горячей ванной или душем
4.Занятием сексом (вместо п. 1)
5.Стаканом тёплого молока или холодного кефира
6.Чистой совестью (лучшая подушка)
7.Удобной постелью (ортопедический матрас, ортопедическая подушка)
8.Хорошо проветренным помещением для сна.

Страдающие от бессонницы люди могут помочь себе многими способами.
— Старайтесь не спать в течение дня.
— Уменьшите потребление кофе, чая или колы, особенно во второй половине дня.
— Не злоупотребляйте спиртным. Алкоголь вызывает сонливость, однако нервное алкоголическое забытье заканчивается ранним пробуждением.
— Не курите — курильщики чаще сталкиваются с проблемой нарушения дыхательного ритма во сне.
— Регулярно занимайтесь спортом, но избегайте интенсивной физической активности непосредственно перед сном.
— Старайтесь соблюдать режим дня. Каждый день ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.
— Исключите из меню тяжелые и жирные блюда, особенно во второй половине дня и непосредственно перед сном.
— Подумайте, сколько часов сна вам нужно, чтобы дневная сонливость не превратилась в проблему. Ненужный стресс из-за бессонницы может привести вас в замкнутый круг, из которого очень непросто выбраться.
— Если долго не можете заснуть, встаньте и немного почитайте при ночнике, пока не почувствуете сонливость. Не включайте телевизор и не думайте о том, что не можете заснуть.
— Также помогают расслабиться мысли о незаконченных делах. Запишите все дела, которые вам предстоит сделать на следующий день, — это поможет освободить мысли и спокойно заснуть.

Какой врач лечит бессонницу

Инсомния является распространенным и достаточно серьезным нарушением сна. Вследствие ее развития появляются проблемы в процессе засыпания, отмечаются систематические пробуждения в ночное время. Все эти изменения сказываются на общем состоянии. К какому врачу обращаться при бессоннице – это первое, что нужно узнать в данной ситуации. Только опытный специалист сможет выявить причины проблем с ночным отдыхом и подобрать подходящую тактику лечения.

Основные причины бессонницы

С учетом продолжительности инсомнии, ее подразделяют на несколько разновидностей:

  • переходная – не более недели;
  • кратковременная – от семи суток до трех недель;
  • хроническая – более 21 дня.
Читайте также:  Химический ожог глаз первая помощь, методы лечения, капли в глаза

Среди причин возникновения кратковременной и переходной бессонницы как у мужчин, так и у женщин выделяют следующие:

  • сбой биологических ритмов;
  • наличие в избытке световых и звуковых раздражителей;
  • стрессовая ситуация;
  • болезни уха, горла и ряд других патологий, протекающих в острой форме;
  • отмена определенных групп медикаментозных средств;
  • отказ от алкоголя или наркотиков;
  • диарея, кашель, отдышка, лихорадка и заложенность носа.

Беспокоиться особо не нужно, если расстройство сна возникло по этим причинам. Поводом для обращения к врачу должна стать хроническая бессонница.

Ее появление обусловлено следующими факторами:

  • чувство тревоги;
  • чрезмерное психоэмоциональное перенапряжение;
  • депрессивное состояние;
  • шизофрения;
  • биполярные расстройства;
  • хронические заболевания;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения со стороны ЖКТ;
  • новообразования в области головного мозга;
  • синдром усталости.

Методы лечения патологии во многом зависят от причины, спровоцировавшей нарушение сна в ночное время.

Какой врач лечит от бессонницы

Однозначно ответить, к какому врачу обращаться с бессонницей, невозможно. Чтобы определить, что повлекло за собой подобные изменения и подобрать подходящую терапию, человека должен обследовать сомнолог, психолог, невролог, кардиолог и ряд других узкопрофильных медицинских работников.

Терапевт

При бессоннице обращаться прежде всего нужно к врачу-терапевту. Он занимается проблемами со здоровьем и способен выявить соматические заболевания, спровоцировавшие нежелательные изменения. В том случае, если инсомния возникла в результате их развития, сразу будет назначено лечение. Если же в этой области нарушений не обнаружено, врач даст направление к другому специалисту.

Невролог

Идти к этому врачу нужно при наличии в анамнезе деменции, нарколепсии, болезни Паркинсона и ряда других неврологических расстройств, которые вызывают бессонницу. Доктор поможет избавиться от инсомнии, возникшей после инсульта, при нарушении кровообращения в мозге и при повышенном кровяном давлении. Также с его помощью удастся выявить причину кошмарных сновидений.

Сомнолог

Обратиться к этому специалисту могут только жители больших городов — данная специализация достаточно редкая. Прежде всего врач узнает, на что жалуется человек. После этого будет проведено специальное исследование сна (полисомнография). При этом производится запись определенных данных, которые фиксируются, когда пациент находится в состоянии покоя. После получения результатов подбирается оптимальная тактика лечения.

Психиатр

Если инсомния вызвана психическими заболеваниями, справиться с ней поможет психиатр. Как правило, при этом назначаются такие медикаментозные средства, как антидепрессанты и нейролептики, оказывающие седативное действие. Если нарушение сна спровоцировано стрессом и бытовыми проблемами, помимо назначения приема препаратов нужна консультация других специалистов.

Психолог

Чтобы вылечить бессонницу, нередко нужна помощь психолога. Если проблема возникла в результате затяжной депрессии, частых стрессовых ситуаций или других психологических проблем, терапию проводит этот врач. Применяется при этом психоанализ, благодаря которому удается выявить факторы, препятствующие быстрому засыпанию. Доктор поможет человеку научиться контролировать свои эмоции, по-другому смотреть на проблемы и отстраняться от навязчивых мыслей.

Кардиолог

Если бессонница вызвана сердечно-сосудистыми заболеваниями, лечение проводит кардиолог. Нарушения сна возникают в результате того, что мозг подает сигнал о существующей проблеме. Для точной постановки диагноза назначается электрокардиограмма и ультразвуковое исследование. Нередко при этом выявляются сердечная аритмия, пролапс, порок сердца и ряд других патологий.

Мануальный или иглорефлексотерапевт

При подобных нарушениях сна обращаются также к этим специалистам. Обусловлено это тем, что человек подолгу не может заснуть при мышечных спазмах. Устранить неприятные симптомы помогают иглоукалывание и массаж. Благодаря специальным техникам снимается напряжение, нормализуется деятельность ЦНС, появляется устойчивость к стрессовым ситуациям.

Способы лечения

Тактика терапии подбирается только после постановки точного диагноза. Лечение может включать в себя следующие мероприятия:

  • прием медикаментозных препаратов. Иногда снотворные средства являются единственным возможным способом устранения проблемы;
  • электросон. Под воздействием импульсных микротоков улучшается кровообращение и достигается успокоительный эффект;
  • массаж;
  • рефлексотерапия. Путем иглоукалывания оказывается воздействие на ряд нервных окончаний;
  • нормализация дыхания путем выполнения специальных упражнений;
  • режим дня — правильная организация образа жизни.

При хроническом недосыпании возможности организма снижаются, ухудшается самочувствие. Чтобы устранить проблему, нужно пройти обследование и выявить точную причину развития инсомнии. Часто при этом нужна консультация нескольких узкопрофильных врачей.

Читайте также:  Отцы и дети готовое итоговое сочинение ЕГЭ 2018-2019 11 класс ЕГЭ ОГЭ СТАТГРАД ВПР 100 баллов

К какому врачу обращаться при бессоннице?

Отдых в ночное время нужен мозгу, чтобы переработать дневную информацию. Перегруженный мозг сам является причиной трудности засыпания: человек не может расслабиться и прекратить внутренний мысленный диалог. При эмоциональной и психической нагрузке организма наступает расстройство сна. Когда эту проблему не удается решить самостоятельно, возникает вопрос, какой врач лечит бессонницу.

К какому врачу обращаться с бессонницей?

Иногда сон пропадает из-за стрессовой ситуации, вызванной кратковременной внешней причиной. Это продолжается одну или две ночи, после чего все восстанавливается. Но состояние нервозности и стресса, затянувшееся на длительный период, может спровоцировать тяжелое психосоматическое заболевание.

Если расстройство приобретает регулярный характер, принимать снотворные лекарства и заниматься самолечением не эффективно: основные причины нарушения не устраняются, а приобретают неблагоприятное развитие. Человеку, страдающему отсутствием ночного восстановления организма, нужно знать, к какому врачу идти за оказанием медицинской помощи.

Терапевт

Если возникают кошмарные сновидения и нарушения сна, обратиться нужно в первую очередь к терапевту. После комплексного обследования врач может выявить болезнь соматического характера. Органическая инсомния (бессонница, вызванная другими болезнями) может возникать при заболеваниях:

  • спинного и головного мозга;
  • внутренних органов;
  • бронхиальной астме и патологии легких;
  • хронических проблемах в пожилом возрасте.

А также вследствие:

  • побочного действия медицинских препаратов;
  • болевых синдромов;
  • проблем течения беременности после 6 месяцев;
  • менопаузы у женщин;

Психолог

Помощь психолога нужна, чтобы понять бессознательные причины расстройства засыпания. Используя методы психоанализа, специалист создает атмосферу, когда человек доверяется врачу, выносит свои внутренние конфликтные ситуации на обсуждение и проговаривает собственные переживания.

Бессознательный внутренний конфликт переносится в сферу осознания проблемы. Советы психолога помогут в трудных жизненных обстоятельствах:

  • при семейных ссорах (измены, развод, охлаждение чувственности и т.п.);
  • при конфликтах с детьми и родственниками;
  • потере работы и финансовых затруднениях;
  • других причинах психологического дискомфорта.

Переживания ужаса, страха, ненависти, обиды, ревности, одиночества и прочие эмоциональные перегрузки обсуждаются и перерабатываются в безопасном пространстве общения с опытным психологом.

Психиатр

При признаках психического неблагополучия больному может понадобиться помощь психотерапевта или психиатра. При выраженных симптомах психического заболевания иногда требуется госпитализация для лечения болезни, которую сопровождает инсомния.

Психиатрическая терапия антидепрессантами с седативными эффектами лечит такие расстройства при:

  • депрессии;
  • последствиях сильной душевной травмы;
  • длительном злоупотреблении алкогольными напитками;
  • синдроме отмены употребления наркотических веществ;
  • тревожных состояниях и других психических расстройствах.

Невролог

Неврология занимается патологиями центральной нервной системы и ее периферических отделов. К невропатологу необходимо обратиться, если симптомы сопровождаются нарушениями памяти, головными болями и болезненными ощущениями в области шеи.

Диагностика причин отсутствия ночного восстановления позволяет выявить такие патологии:

  • нейроинфекцию;
  • нейроинтоксикацию;
  • болезнь Альцгеймера;
  • фатальную инсомнию.

Сомнолог

Сомнология является разделом нейробиологии, исследующим проблемы сна. Кроме инсомнии, сомнологи лечат ночные недержания мочи, лунатизм, кошмарные сновидения, храп, приступы апноэ (остановка дыхания во сне) и другие нарушения сна.

Для осуществления лечения расстройств сна созданы специализированные научные лаборатории, сомнологические центры и клиники. Сомнологи знают природу сна и причины его расстройства, владеют разными методами исследования и необходимым для обследования оборудованием.

Правильное диагностирование проблем сна доступно сомнологу благодаря исследованиям:

  1. Полисомнография.
  2. Динамическая пульсоксиметрия.
  3. Электромиограмма.
  4. Электроокулограмма.

Другие специалисты

В зависимости от причин, вызывающих инсомнию, терапевт или сомнолог может направить больного на лечение к другим узкопрофильным специалистам:

  • эндокринологу;
  • лор-врачу;
  • мануальному терапевту;
  • физиотерапевту.

Последствия бессонницы для психики и здоровья

Недостаток сна и длительная инсомния может вызвать нарушение жизнедеятельности человека:

  • возникновение психических отклонений;
  • снижение иммунитета;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • замедленные реакции;
  • снижение концентрации внимания;
  • уменьшение работоспособности.

Изредка возникающие расстройства сна могут развиться в хроническую инсомнию и нарушить психическое здоровье человека, вызывая:

  • депрессию;
  • панические атаки;
  • астенические состояния;
  • тревожные нарушения психики.

Не вовремя начатое лечение инсомнии снижает качество жизни, повышает вероятность обострения и развития многих заболеваний человеческого организма. Избавить больного от проблемы расстройства сна сможет только врач, который лечит бессонницу.

Ссылка на основную публикацию
Психостимуляторы описание фармакологической группы в Энциклопедии РЛС
Как работают и чем опасны ноотропы, амфетамины, никотин и другие вещества Вызывает ли кофеин привыкание? Для чего раньше использовали никотин?...
Прыщик на веке под ресницами причины и лечение
На глазу пузырек: что это может быть и как бороться Внезапно появившийся на глазу пузырек может серьезно испугать. Особенно когда...
Псевдоаллергия — причины, симптомы, диагностика и лечение
Лечение псевдоаллергии в Москве 20 Ноя Лечение псевдоаллергии в Москве Инсектная, пыльцевая, бытовая, лекарственная, «ультрафиолетовая», пищевая аллергия протекает в три...
Психотерапевт рассказал, как бороться с бессонницей
к какому врачу обращаться при проблемах со сном? проблемы со сном, пью сильные снотворные, надоело Вам необходимо обратиться в сомнологу!...
Adblock detector